[...] to nigdy nie możesz liczyć na żadne konkretne miejsce Owszem Kebula - wiem, że sobie i Wam się podobam, ale na scenie to ani ja ani Wy mnie nie oceniacie ;-) I tak wiem jakie są kontrowersje wokół bikini i całych sylwetkowych zawodów, ale tak jak napisałam to wcześniej - albo akceptujesz i startujesz albo nie podchodzisz do tego :-)) Zatem, [...]
[...] najlatwiej dobrej jakosci mase uzyskuje sie najprostszymi cwiczeniami? Mozna powiedziec, ze robiac 6 cwiczen zlozonych poruszasz kazdy miesien swojego ciala w takim stopniu jaki on potrzebuje. Jak juz zaczniesz rosnac i bedziesz tych miesni troche mial, to mozesz sie zaczac bawic w dorabianie miesni ktorym brakuje wielkosci. Wiesz co jak sie tak [...]
kazdy chwali swoje. a tak naprawde to nigdy nie ma wlki miedy stylami tylko miedzy ludzmi. a ksiazka pana Lermera to najwiekszy smiec o sztukach walki jaki kiedykolwiek ukazal sie w polsce.tekst z ksiazki brzmiacy "jak chcesz zobaczyc styl smoka to odkrec gaz otworz piekarnik i podpal zapalke" jest de best:) pozdro
Nie chcę nadwyrężać Twojego czasu :-) Jeżeli to jakiś problem Najważniejszym dla mnie punktem początkowym będzie ustalenie tego czy już mam wchodzić w okres budowy masy, czy zrobić jednak jakiś recomp lub lekko przyredukować. Obecnie waga na poziomie 84-85 kg, a w pasie tyle co jak ważyłem 4-5kg więcej ... Nie chcę wchodzić na większe kalorie i [...]
[...] Aktualnie znów zabieram się za siebie - od dwóch tygodni jem "czyściej", ćwiczę interwały w domu i planuję co ze sobą zrobić dalej. W związku z tym mam trzy pytania: 1. jaki mam typ sylwetki? nie potrafię tego od wielu lat ocenić - czasem wydaje mi się, że jestem gruszką - ale wtedy nie miałabym chyba takich brzydkich boczków, czasem, że [...]
[...] nogę i gdzie konkretnie ma być środek ciężkości. Jutro mnie będzie bolało. Czułam, że uda są z kamienia po tym ćwiczeniu. Od wielkości rozkroku i ułożenia tułowia zależy w jaki sposób są zaangażowane mięśnie. Im większy rozkrok tym większa praca pośladka, ale samo się nie zrobi - Ty sama musisz świadomie "podnosić się" poprzez napięcie [...]
[...] 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg/ 2 x 5 kg Czuję progres, ale nie widzę opcji, żeby dołożyć. Następny schodek jaki mam to 7,5 kg - to chyba będzie za dużo. 5a. Równowaga - klęk na kolanach na piłce 0s Lubię ćwiczenia z piłką :). Dalej nie jest idealnie, ale zdarzają się serie, że [...]
No to ja bym się siłowni nie tykała dopóki nie będę mieć rtg i usg niezależnie od tego co mówią lekarze. Być może sposób w jaki to opisujesz sprawia, że czytelnikom problem wydaje się olbrzymi a w rzeczywistości nie jest tak źle, ale tego nie wiem - takie uroki sieci
[...] DO ĆWICZEŃ: 1. +1 powtórzenie. Także cały czas utrzymuję się tu progresja liniowa +2,5kg co 2tyg. Za tydzień atak na 80 kg 5x5!!! 8-) 2. +1 powtórzenie. Po dojściu do jakiej ilości powtórzeń powinienem zacząć podwieszać ciężar przy podciąganiu?? 3. Progresja zgodnie z harmonogramem 4. Tutaj doszedłem już do takiego ciężaru że ciężko jest [...]
[...] krolestwo traktuja jak śmiertelne zagrożenie i dalej wolą żyć i wierzyć w rzeczy które ni jak odnoszą się do faktycznego stanu rzeczy- jeśli chodzo o JKD cały czas wymyślają jakieś problemy byleby tylko pisać o wszystkim tylko nie na temat. Co do tej strony o ulożeniu ręki( poza tym że takich stron są tysiące gdzie autorami są nie tylko ludzie z [...]
[...] zgodne w 100%. Jak mogłoby być, skoro Lee był na o wiele wyższym poziomie i wciąż się zmieniał? " Uważa się że Ted Wong, obecnie reprezentuje taki sam poziom w JKD jaki Bruce reprezentował w wieku 32 lat. Lee się zmieniał? Lee sie nie zmieniał, ale eksperymentowal i poszukiwal NOWYCH METOD TRENINGOWYCH, nie oznacza to nowych technik, [...]
[...] wydają mi się zbyt długie rewelacja!! Potreningówka i tylko czekam kiedy wrócę z pracy i zacznę ćwiczyć od nowa i od nowa. Być może jest to tylko reklama lub psychika lecz z mojego punktu widzenia i składu jaki się tam znajduje te 2 odżywki są obowiązkowym jak dla mnie suplem i dożucam je do co miesięcznej listy zakupów supli. Pozdrawiam!!
[...] w podłoże (tworzą przerzuty). Przyczyny powstawania nowotworów Przyczyn powstawania nowotworów jest wiele. Największy udział w tworzeniu tej choroby ma styl życia, jaki każdy człowiek przyjmuje. W dalszej kolejności można wymienić czynniki środowiskowe, cechy dziedziczne oraz dostępność i jakość opieki medycznej. Wśród powyższych [...]
Przepięknie :-)),ogrom pracy jaki włożyłaś jest wprostproporcjonalny do efektów jakie osiągnęłaś .Ogromne gratulacje dla Ciebie i Obli };-). Fajnie się czyta Twój dziennik ,jest bardzo przejrzysty .Można się wiele nauczyć :-))
Kult - w jaki sposób Najman zrobił z siebie wroga ? To że nie głaska po głowach jak na niego gwizdają - przesledz jego kariere od samego poczatku, jak jeszcze mieszkalem w pl gosciu byl z moich rodzinnych rejonow, wiecej nie napisze... Nikt nie każe Ci mieć do niego szacunek tylko się nie dziw że jeśli ty do niego nie masz to on nie ma również do [...]
nagle jednak wiatr zawial mocniej , kolega zlapal sie za latarnie a tamtych wywialo do irlandii . jaki z tego moral ? aby przekroczyc granice paszport wcale nie jest potrzebny /\ // Leże i kwicze...! ;d
[...] rownie jak ja) poszlismy przed kino zobaczyc co bedzie lecialo ciekawego. Bialy, jasny dzien, godzina ok. 14. Podchodzi mores wyciaga kastet i zaczyna walic w okno mowiac jaki to on nie jest wkurzony. My chcielismy odejsc, ale nas zaczepil i sie zaczelo. Opowiadal, straszyl, itp jaki to on nie jest the best'ciak, jak to gosci nie zalatwil, itp [...]
[...] propozycję nowego kontraktu, lecz ten zapowiedział, iż decyzję podejmie później. Termin jej podjęcia minął... w listopadzie, a reprezentant Niemiec nadal nie wie, jaki strój przywdzieje w nowym sezonie. Piłkarzem, co chwile interesują się nowe potęgi europejskiego futbolu. Trzecią poważnie zainteresowaną ekipą był Juventus Turyn, [...]
[...] byłoby zablokowanie ciosu, a doprowadzanie ciągle ręki do przodu dla parowania byłoby bez sensu, prawda? Gdyby mogli się czymś zasłonić byłoby inaczej, ale styl walki był jaki był, to jest z drugą ręką wolną. Jednak wschodnie ludy walczyły już szabla+kałkan i ustawiali się panowie z tarcza w przód, to oczywiste. W przypadku walki bez broni [...]
JOANNA SZYMANIAK - Sforcia
